Le régime Antoine est basé sur une théorie simple. Il consiste à ne consommer qu'une seule famille d'aliment par jour pendant une semaine. Chaque jour est consacré à une famille d'aliment. Par exemple les légumes le lundi, la viande le mardi, les oeufs le mercredi, le lait le jeudi, les poissons le vendredi, les fruits le samedi. Le Dimanche, on peut manger ce que l'on veut.
C'est un régime à effectuer qu'une semaine par mois. Il n'y a pas de limite à la quantité absorbée car un aliment consommé isolément ne fait pas grossir même s'il est consommé en grande quantité. Vous pouvez donc consommer la famille d'aliments que vous aimez en grande quantité, sans vous priver. A noter par contre, qu'il ne faut pas boire pendant les repas avec le régime Antoine.
C'est un régime très simple à mettre en oeuvre et l'élaboration des menus est aussi très simplifiée, puisque vous ne choisissez les aliments du jour que dans une seule et unique famille.
C'est un régime qui permet de perdre plusieurs kilos par mois s'il est bien suivi. Manger un seul aliment par jour est un petit peu ennuyeux. Ce qui a pour effet de provoquer un sentiment de satiété qui vous coupe net l'appétit. Cela limite donc les apports énergétiques et entraîne une perte de poids.
Mais en suivant ce régime, vous risquez d'observer des troubles digestifs et de ne plus vous sentir bien dans votre peau.
Des carences peuvent apparâitre, les carences sont surtout en protéines, ainsi qu'une certaine fatigue dûe aux désequilibre alimentaire. De plus, ce type de régime est à proscrire si vous avez une activité physique soutenue car il est très fatiguant.
Bien que ce régime ait connu un certain succès il y a quelques années, il a toujours été critiquée par les nutritionnistes.
Découvrez aussi à l'adresse ci-dessous, comment perdre du poids facilement et d'une manière simple, efficace et économique, avec ce formidable guide pratique : Les clels d'un Amincissement Facile Economique et Délicieux.
http://ebook-logiciel.1allo.com/perdre-du-poids.htm
A propos de l'auteur :
Canon Hamilton
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mardi 2 juin 2009
L'obésité : Mieux la connaitre pour mieux la combattre
L'obésité est aujourd'hui un phénomène qui détruit, trouble et dérange la santé ainsi que la beauté de nombreuses personnes, et va même jusqu'à mettre leur vie en danger, surtout dans la population féminine, à travers le monde entier. Aucune région du monde n'en est épargnée. Il s'avère donc urgent et nécessaire de la faire connaitre à travers sa définition, sa manifestation et ses conséquences ; et ensuite montrer comment la combattre, voire même la freiner. Afin qu'ainsi de nombreuses personnes qui en souffrent puissent jouir d'un état physique et psychologique (de santé et de beauté) agréables.
1-DÉFINITION
On définit l'obésité comme étant « un excès d'embonpoint par surcharge gracieux du tissu sous –cutané ».En termes plus clairs : c'est l'accumulation ou le regroupement exagéré de graisse dans le corps. Il s'agit d'une croissance excessive anormale du corps.
2-MANIFESTATION
L'obésité se manifeste par une grosseur disproportionnée du corps, par le gain excessif du poids. Qui se solde très souvent par l'apparition de vergeture.Une personne obèse, c'est communément ceux qu'on appelle de façon ironique : « le gros », « la grosse », « loupita », « éléphant », « mammouth »…selon les régions et les cultures du lieu où ils habitent.
Il faut souligner en passant que la norme pour qu'une personne soit déclarée obèse est la suivante :
On divise sa Masse en kg(appelée communément poids) par sa taille en Mètre élevée au carré( c.-à-d. multiplié par lui-même) ,si on trouve un résultat qui est compris entre 19 et 24,c'est que la personne a un poids normal. Au-delà de 24 la personne est déclarée obèse. Mais en dessous de 19, la personne n'est pas obèse, elle est plutôt mince, donc n'a pas aussi une forme normale.
Un exemple :
Une personne qui pèse 76 kg et mesure 1.63 m. Cherchons son indice corporel qui montrera si elle est obèse ou pas.
On pose I=m/T2
I =76/2.7225
I= 27
Son indice corporel est 27, 27 étant supérieur à 24, cette personne est donc déclarée obèse.
Quelles peuvent être à présent les conséquences de l'obésité ?
3-LES CONSÉQUENCES
Les conséquences de l'obésité sont aussi nombreuses que variées. Elles se répercutent à la fois sur la santé, sur la beauté et sur l'état psychologique du sujet.
Au niveau de la santé
L'obésité affecte considérablement la santé de l'obèse. En effet elle est responsable de nombreuses maladies. Parmi lesquelles les maladies cardiovasculaires : insuffisance cardiaque, hypertension, AVC (Accident Cardiovasculaire). L'insuffisance rénale, le diabète, qui sont causes de nombreux décès dans le monde. Elle peut jusqu'à réduire l'espérance de vie.
Au niveau de la beauté
Elle agit très négativement sur la beauté du sujet. Elle voile sa beauté, entraine le vieillissement précoce du visage et de la peau en général. Elle diminue le dynamisme et la fraicheur du visage. Fait apparaitre les rides…
Au niveau psychologique
C'est là l'un des points essentiels. La conséquence psychologique aggrave pour beaucoup les cas d'obésité. En effet, dans la plus part des cas, l'obèse a une mauvaise appréciation de lui-même, une mauvaise image de soi, un sentiment de déception, de découragement et de mépris à l'égard de soi-même quand on se regarde dans la glace. Il n'est plus « fier » de sa personne.Il a honte de lui. Il aurait « voulu être autre personne plutôt que soi-même ». Il n'arrive plus à faire certains jeux de la société avec ses amis, à l'école, au quartier comme au boulot. Il à honte de faire d'autres aussi. Il n'ose plus porter certains vêtements, de peur de subir les rires des autres, alors' qu'il aurait bien voulu les porter. Ainsi, peu à peu il se sent rejeté. Et cela agit énormément sur sa personnalité, et devient un facteur non négligeable dans les maladies occasionnées par l'obésité.
Cependant nous tenons à préciser que ces choses n'ont pas été expliquées ici pour choquer, frustrer ou décourager les personnes obèses. Loin de là. Au contraire, c'est de les amener, eux et leur proches, à prendre conscience de ce phénomène; et de leur montrer que nous nous préoccupons de leur état, compatissons à leur douleur et voulons, avec leur concours bien sur, combattre et lutter contre ce phénomène qui les ennuie et les torture, en proposant nos solutions ainsi que d'autres voies pour l'éradiquer, d'où l'idée de la rédaction de cet article, qui s'inscrit dans une série que nous publierons sur les différents problèmes de santé et de bien être.
4-SOLUTIONS POUR COMBATTRE L'OBÉSITÉ
Il y a bon nombre de méthodes et de moyens pour lutter contre l'obésité. Mais nous en avons choisi quelques uns pour vous. Le premier est l'alimentation :
Bien se nourrir
Il faut bien se nourrir pour avoir une santé équilibrée.Sachez que 90% de nos maladie ssont causées par notre alimentation. Éviter la gourmandise. Éviter les aliments gras. Consommer de la crudité. Aimer beaucoup les fruits. Pour cela contacter votre médecin ou un spécialiste dans ce domaine. Faites aussi régulièrement du sport.
Recettes et techniques adéquates
L'un des moyens les plus efficaces et rapides pour lutter contre l'obésité, c'est de se procurer des recettes et techniques des professionnels dans le domaine. Ce sont souvent des médicaments pharmaceutiques basés sur des substances naturelles sans aucun danger tels que maigriren 7 jours et Remèdes Naturels. C'est très efficace et est sans danger. D'autres souvent accompagnés de techniques et moyens pratiques qui sont fournis à travers des e-books. C'est l'exemple de ceci vous pouvez vous les procurer aussi à des prix presque gratuits.
En définitive, il faut retenir que malgré la pluralité des remèdes, l'obésité ne peut efficacement être combattue que si la personne concernée Décide dynamiquement et sincèrement de vouloir vaincre son obésité et transformer ainsi sa vie, son état et son avenir. Cela commence par une véritable Leçon psychologique : « Donnez vous de la volonté ! Dites- vous : Je peux ! Et je veux, donc Je vais y arriver. Je peux devenir normal et je vais devenir normal. Je peux changer ma vie, je veux changer et je vais changer ma vie. Vouloir c'est pouvoir. Je veux donc je peux ! » Dites vous régulièrement ce genre de phrase et vous verrez que votre vie changera. Dès la lecture de ces lignes, prenez une décision et mettez-la en application. Ne la retardez pas. Agissez car seule l'action change le monde.
Bonne santé de fer à tous !
NEGUS45
A propos de l'auteur :
NEGUS 45. celui qui s'intéresse à vos problèmes de bien-être, de santé et de beauté.
negus45us@hotmail.com
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1-DÉFINITION
On définit l'obésité comme étant « un excès d'embonpoint par surcharge gracieux du tissu sous –cutané ».En termes plus clairs : c'est l'accumulation ou le regroupement exagéré de graisse dans le corps. Il s'agit d'une croissance excessive anormale du corps.
2-MANIFESTATION
L'obésité se manifeste par une grosseur disproportionnée du corps, par le gain excessif du poids. Qui se solde très souvent par l'apparition de vergeture.Une personne obèse, c'est communément ceux qu'on appelle de façon ironique : « le gros », « la grosse », « loupita », « éléphant », « mammouth »…selon les régions et les cultures du lieu où ils habitent.
Il faut souligner en passant que la norme pour qu'une personne soit déclarée obèse est la suivante :
On divise sa Masse en kg(appelée communément poids) par sa taille en Mètre élevée au carré( c.-à-d. multiplié par lui-même) ,si on trouve un résultat qui est compris entre 19 et 24,c'est que la personne a un poids normal. Au-delà de 24 la personne est déclarée obèse. Mais en dessous de 19, la personne n'est pas obèse, elle est plutôt mince, donc n'a pas aussi une forme normale.
Un exemple :
Une personne qui pèse 76 kg et mesure 1.63 m. Cherchons son indice corporel qui montrera si elle est obèse ou pas.
On pose I=m/T2
I =76/2.7225
I= 27
Son indice corporel est 27, 27 étant supérieur à 24, cette personne est donc déclarée obèse.
Quelles peuvent être à présent les conséquences de l'obésité ?
3-LES CONSÉQUENCES
Les conséquences de l'obésité sont aussi nombreuses que variées. Elles se répercutent à la fois sur la santé, sur la beauté et sur l'état psychologique du sujet.
Au niveau de la santé
L'obésité affecte considérablement la santé de l'obèse. En effet elle est responsable de nombreuses maladies. Parmi lesquelles les maladies cardiovasculaires : insuffisance cardiaque, hypertension, AVC (Accident Cardiovasculaire). L'insuffisance rénale, le diabète, qui sont causes de nombreux décès dans le monde. Elle peut jusqu'à réduire l'espérance de vie.
Au niveau de la beauté
Elle agit très négativement sur la beauté du sujet. Elle voile sa beauté, entraine le vieillissement précoce du visage et de la peau en général. Elle diminue le dynamisme et la fraicheur du visage. Fait apparaitre les rides…
Au niveau psychologique
C'est là l'un des points essentiels. La conséquence psychologique aggrave pour beaucoup les cas d'obésité. En effet, dans la plus part des cas, l'obèse a une mauvaise appréciation de lui-même, une mauvaise image de soi, un sentiment de déception, de découragement et de mépris à l'égard de soi-même quand on se regarde dans la glace. Il n'est plus « fier » de sa personne.Il a honte de lui. Il aurait « voulu être autre personne plutôt que soi-même ». Il n'arrive plus à faire certains jeux de la société avec ses amis, à l'école, au quartier comme au boulot. Il à honte de faire d'autres aussi. Il n'ose plus porter certains vêtements, de peur de subir les rires des autres, alors' qu'il aurait bien voulu les porter. Ainsi, peu à peu il se sent rejeté. Et cela agit énormément sur sa personnalité, et devient un facteur non négligeable dans les maladies occasionnées par l'obésité.
Cependant nous tenons à préciser que ces choses n'ont pas été expliquées ici pour choquer, frustrer ou décourager les personnes obèses. Loin de là. Au contraire, c'est de les amener, eux et leur proches, à prendre conscience de ce phénomène; et de leur montrer que nous nous préoccupons de leur état, compatissons à leur douleur et voulons, avec leur concours bien sur, combattre et lutter contre ce phénomène qui les ennuie et les torture, en proposant nos solutions ainsi que d'autres voies pour l'éradiquer, d'où l'idée de la rédaction de cet article, qui s'inscrit dans une série que nous publierons sur les différents problèmes de santé et de bien être.
4-SOLUTIONS POUR COMBATTRE L'OBÉSITÉ
Il y a bon nombre de méthodes et de moyens pour lutter contre l'obésité. Mais nous en avons choisi quelques uns pour vous. Le premier est l'alimentation :
Bien se nourrir
Il faut bien se nourrir pour avoir une santé équilibrée.Sachez que 90% de nos maladie ssont causées par notre alimentation. Éviter la gourmandise. Éviter les aliments gras. Consommer de la crudité. Aimer beaucoup les fruits. Pour cela contacter votre médecin ou un spécialiste dans ce domaine. Faites aussi régulièrement du sport.
Recettes et techniques adéquates
L'un des moyens les plus efficaces et rapides pour lutter contre l'obésité, c'est de se procurer des recettes et techniques des professionnels dans le domaine. Ce sont souvent des médicaments pharmaceutiques basés sur des substances naturelles sans aucun danger tels que maigriren 7 jours et Remèdes Naturels. C'est très efficace et est sans danger. D'autres souvent accompagnés de techniques et moyens pratiques qui sont fournis à travers des e-books. C'est l'exemple de ceci vous pouvez vous les procurer aussi à des prix presque gratuits.
En définitive, il faut retenir que malgré la pluralité des remèdes, l'obésité ne peut efficacement être combattue que si la personne concernée Décide dynamiquement et sincèrement de vouloir vaincre son obésité et transformer ainsi sa vie, son état et son avenir. Cela commence par une véritable Leçon psychologique : « Donnez vous de la volonté ! Dites- vous : Je peux ! Et je veux, donc Je vais y arriver. Je peux devenir normal et je vais devenir normal. Je peux changer ma vie, je veux changer et je vais changer ma vie. Vouloir c'est pouvoir. Je veux donc je peux ! » Dites vous régulièrement ce genre de phrase et vous verrez que votre vie changera. Dès la lecture de ces lignes, prenez une décision et mettez-la en application. Ne la retardez pas. Agissez car seule l'action change le monde.
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Comment perdre du poids facilement
Comment maigrir facilement ? Bien qu'il n'existe pas de méthode miracle, il est toutefois possible de perdre du poids sans s'infliger de privations excessives. Voici donc quelques points essentiels pour savoir comment maigrir facilement, et choisir un régime adapté.
Avec l'approche des beaux jours, et la perspective des vacances à la plage, la question se pose avec plus d'acuité que le reste de l'année : comment maigrir facilement ? Une perte de poids induit forcément un changement d'habitudes, et c'est souvent ce qui est le plus difficile à gérer. Pour trouver comment maigrir facilement, il faut donc s'interroger au préalable sur son mode de vie et son alimentation habituelle.
En effet, comment maigrir facilement si les besoins réels du corps ne sont pas pris en compte ? Il est évident qu'une femme de soixante ans, retraitée et peu active, ne devra pas faire le même régime qu'un homme de quarante travaillant en plein air. Par conséquent, il faut écarter tous les régimes qui affirment détenir la solution pour savoir comment maigrir facilement s'ils ne s'adaptent pas aux critères d'âge, de sexe et d'activité.
Enfin, pour savoir comment maigrir facilement, il faut prendre en compte les goûts alimentaires de chacun. Ainsi, un amateur de viandes rouges évitera de choisir un régime à base de fruits et légumes, et s'orientera de préférence vers un régime hyper-protéiné, tandis que les perpétuels affamés privilégieront les régimes tablant sur la diversification de l'alimentation, sans restreindre les quantités. En suivant ces quelques conseils, et en respectant ses habitudes et ses besoins, chacun pourra trouver comment maigrir facilement.
John ELLIS a mis au point une recette étonnante pour perdre du poids. Elle est composée de 4 ingrédients miracles et dont l'ingrédient de base est la pomme. Découvrez cette recette dans ce guide pratique : Les Clefs d'un Amincissement Facile, Economique et Délicieux que vous pouvez télécharger gratuitement à l'adresse ci-dessous :
http://ebook-logiciel.1allo.com/perdre-du-poids.htm
Avec ce formidable guide pratique, vous allez découvrir comment perdre du poids facilement, d'une manière simple, efficace et économique.
A propos de l'auteur :
Canon Hamilton
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En effet, comment maigrir facilement si les besoins réels du corps ne sont pas pris en compte ? Il est évident qu'une femme de soixante ans, retraitée et peu active, ne devra pas faire le même régime qu'un homme de quarante travaillant en plein air. Par conséquent, il faut écarter tous les régimes qui affirment détenir la solution pour savoir comment maigrir facilement s'ils ne s'adaptent pas aux critères d'âge, de sexe et d'activité.
Enfin, pour savoir comment maigrir facilement, il faut prendre en compte les goûts alimentaires de chacun. Ainsi, un amateur de viandes rouges évitera de choisir un régime à base de fruits et légumes, et s'orientera de préférence vers un régime hyper-protéiné, tandis que les perpétuels affamés privilégieront les régimes tablant sur la diversification de l'alimentation, sans restreindre les quantités. En suivant ces quelques conseils, et en respectant ses habitudes et ses besoins, chacun pourra trouver comment maigrir facilement.
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