Comment perdre du poids : le régime Antoine

Le régime Antoine est basé sur une théorie simple. Il consiste à ne consommer qu'une seule famille d'aliment par jour pendant une semaine. Chaque jour est consacré à une famille d'aliment. Par exemple les légumes le lundi, la viande le mardi, les oeufs le mercredi, le lait le jeudi, les poissons le vendredi, les fruits le samedi. Le Dimanche, on peut manger ce que l'on veut.

C'est un régime à effectuer qu'une semaine par mois. Il n'y a pas de limite à la quantité absorbée car un aliment consommé isolément ne fait pas grossir même s'il est consommé en grande quantité. Vous pouvez donc consommer la famille d'aliments que vous aimez en grande quantité, sans vous priver. A noter par contre, qu'il ne faut pas boire pendant les repas avec le régime Antoine.

C'est un régime très simple à mettre en oeuvre et l'élaboration des menus est aussi très simplifiée, puisque vous ne choisissez les aliments du jour que dans une seule et unique famille.

C'est un régime qui permet de perdre plusieurs kilos par mois s'il est bien suivi. Manger un seul aliment par jour est un petit peu ennuyeux. Ce qui a pour effet de provoquer un sentiment de satiété qui vous coupe net l'appétit. Cela limite donc les apports énergétiques et entraîne une perte de poids.

Mais en suivant ce régime, vous risquez d'observer des troubles digestifs et de ne plus vous sentir bien dans votre peau.
Des carences peuvent apparâitre, les carences sont surtout en protéines, ainsi qu'une certaine fatigue dûe aux désequilibre alimentaire. De plus, ce type de régime est à proscrire si vous avez une activité physique soutenue car il est très fatiguant.

Bien que ce régime ait connu un certain succès il y a quelques années, il a toujours été critiquée par les nutritionnistes.

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A propos de l'auteur :

Canon Hamilton
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