Le régime Antoine est basé sur une théorie simple. Il consiste à ne consommer qu'une seule famille d'aliment par jour pendant une semaine. Chaque jour est consacré à une famille d'aliment. Par exemple les légumes le lundi, la viande le mardi, les oeufs le mercredi, le lait le jeudi, les poissons le vendredi, les fruits le samedi. Le Dimanche, on peut manger ce que l'on veut.
C'est un régime à effectuer qu'une semaine par mois. Il n'y a pas de limite à la quantité absorbée car un aliment consommé isolément ne fait pas grossir même s'il est consommé en grande quantité. Vous pouvez donc consommer la famille d'aliments que vous aimez en grande quantité, sans vous priver. A noter par contre, qu'il ne faut pas boire pendant les repas avec le régime Antoine.
C'est un régime très simple à mettre en oeuvre et l'élaboration des menus est aussi très simplifiée, puisque vous ne choisissez les aliments du jour que dans une seule et unique famille.
C'est un régime qui permet de perdre plusieurs kilos par mois s'il est bien suivi. Manger un seul aliment par jour est un petit peu ennuyeux. Ce qui a pour effet de provoquer un sentiment de satiété qui vous coupe net l'appétit. Cela limite donc les apports énergétiques et entraîne une perte de poids.
Mais en suivant ce régime, vous risquez d'observer des troubles digestifs et de ne plus vous sentir bien dans votre peau.
Des carences peuvent apparâitre, les carences sont surtout en protéines, ainsi qu'une certaine fatigue dûe aux désequilibre alimentaire. De plus, ce type de régime est à proscrire si vous avez une activité physique soutenue car il est très fatiguant.
Bien que ce régime ait connu un certain succès il y a quelques années, il a toujours été critiquée par les nutritionnistes.
Découvrez aussi à l'adresse ci-dessous, comment perdre du poids facilement et d'une manière simple, efficace et économique, avec ce formidable guide pratique : Les clels d'un Amincissement Facile Economique et Délicieux.
http://ebook-logiciel.1allo.com/perdre-du-poids.htm
A propos de l'auteur :
Canon Hamilton
http://ebook-logiciel.1allo.com/perdre-du-poids.htm
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mardi 2 juin 2009
L'obésité : Mieux la connaitre pour mieux la combattre
L'obésité est aujourd'hui un phénomène qui détruit, trouble et dérange la santé ainsi que la beauté de nombreuses personnes, et va même jusqu'à mettre leur vie en danger, surtout dans la population féminine, à travers le monde entier. Aucune région du monde n'en est épargnée. Il s'avère donc urgent et nécessaire de la faire connaitre à travers sa définition, sa manifestation et ses conséquences ; et ensuite montrer comment la combattre, voire même la freiner. Afin qu'ainsi de nombreuses personnes qui en souffrent puissent jouir d'un état physique et psychologique (de santé et de beauté) agréables.
1-DÉFINITION
On définit l'obésité comme étant « un excès d'embonpoint par surcharge gracieux du tissu sous –cutané ».En termes plus clairs : c'est l'accumulation ou le regroupement exagéré de graisse dans le corps. Il s'agit d'une croissance excessive anormale du corps.
2-MANIFESTATION
L'obésité se manifeste par une grosseur disproportionnée du corps, par le gain excessif du poids. Qui se solde très souvent par l'apparition de vergeture.Une personne obèse, c'est communément ceux qu'on appelle de façon ironique : « le gros », « la grosse », « loupita », « éléphant », « mammouth »…selon les régions et les cultures du lieu où ils habitent.
Il faut souligner en passant que la norme pour qu'une personne soit déclarée obèse est la suivante :
On divise sa Masse en kg(appelée communément poids) par sa taille en Mètre élevée au carré( c.-à-d. multiplié par lui-même) ,si on trouve un résultat qui est compris entre 19 et 24,c'est que la personne a un poids normal. Au-delà de 24 la personne est déclarée obèse. Mais en dessous de 19, la personne n'est pas obèse, elle est plutôt mince, donc n'a pas aussi une forme normale.
Un exemple :
Une personne qui pèse 76 kg et mesure 1.63 m. Cherchons son indice corporel qui montrera si elle est obèse ou pas.
On pose I=m/T2
I =76/2.7225
I= 27
Son indice corporel est 27, 27 étant supérieur à 24, cette personne est donc déclarée obèse.
Quelles peuvent être à présent les conséquences de l'obésité ?
3-LES CONSÉQUENCES
Les conséquences de l'obésité sont aussi nombreuses que variées. Elles se répercutent à la fois sur la santé, sur la beauté et sur l'état psychologique du sujet.
Au niveau de la santé
L'obésité affecte considérablement la santé de l'obèse. En effet elle est responsable de nombreuses maladies. Parmi lesquelles les maladies cardiovasculaires : insuffisance cardiaque, hypertension, AVC (Accident Cardiovasculaire). L'insuffisance rénale, le diabète, qui sont causes de nombreux décès dans le monde. Elle peut jusqu'à réduire l'espérance de vie.
Au niveau de la beauté
Elle agit très négativement sur la beauté du sujet. Elle voile sa beauté, entraine le vieillissement précoce du visage et de la peau en général. Elle diminue le dynamisme et la fraicheur du visage. Fait apparaitre les rides…
Au niveau psychologique
C'est là l'un des points essentiels. La conséquence psychologique aggrave pour beaucoup les cas d'obésité. En effet, dans la plus part des cas, l'obèse a une mauvaise appréciation de lui-même, une mauvaise image de soi, un sentiment de déception, de découragement et de mépris à l'égard de soi-même quand on se regarde dans la glace. Il n'est plus « fier » de sa personne.Il a honte de lui. Il aurait « voulu être autre personne plutôt que soi-même ». Il n'arrive plus à faire certains jeux de la société avec ses amis, à l'école, au quartier comme au boulot. Il à honte de faire d'autres aussi. Il n'ose plus porter certains vêtements, de peur de subir les rires des autres, alors' qu'il aurait bien voulu les porter. Ainsi, peu à peu il se sent rejeté. Et cela agit énormément sur sa personnalité, et devient un facteur non négligeable dans les maladies occasionnées par l'obésité.
Cependant nous tenons à préciser que ces choses n'ont pas été expliquées ici pour choquer, frustrer ou décourager les personnes obèses. Loin de là. Au contraire, c'est de les amener, eux et leur proches, à prendre conscience de ce phénomène; et de leur montrer que nous nous préoccupons de leur état, compatissons à leur douleur et voulons, avec leur concours bien sur, combattre et lutter contre ce phénomène qui les ennuie et les torture, en proposant nos solutions ainsi que d'autres voies pour l'éradiquer, d'où l'idée de la rédaction de cet article, qui s'inscrit dans une série que nous publierons sur les différents problèmes de santé et de bien être.
4-SOLUTIONS POUR COMBATTRE L'OBÉSITÉ
Il y a bon nombre de méthodes et de moyens pour lutter contre l'obésité. Mais nous en avons choisi quelques uns pour vous. Le premier est l'alimentation :
Bien se nourrir
Il faut bien se nourrir pour avoir une santé équilibrée.Sachez que 90% de nos maladie ssont causées par notre alimentation. Éviter la gourmandise. Éviter les aliments gras. Consommer de la crudité. Aimer beaucoup les fruits. Pour cela contacter votre médecin ou un spécialiste dans ce domaine. Faites aussi régulièrement du sport.
Recettes et techniques adéquates
L'un des moyens les plus efficaces et rapides pour lutter contre l'obésité, c'est de se procurer des recettes et techniques des professionnels dans le domaine. Ce sont souvent des médicaments pharmaceutiques basés sur des substances naturelles sans aucun danger tels que maigriren 7 jours et Remèdes Naturels. C'est très efficace et est sans danger. D'autres souvent accompagnés de techniques et moyens pratiques qui sont fournis à travers des e-books. C'est l'exemple de ceci vous pouvez vous les procurer aussi à des prix presque gratuits.
En définitive, il faut retenir que malgré la pluralité des remèdes, l'obésité ne peut efficacement être combattue que si la personne concernée Décide dynamiquement et sincèrement de vouloir vaincre son obésité et transformer ainsi sa vie, son état et son avenir. Cela commence par une véritable Leçon psychologique : « Donnez vous de la volonté ! Dites- vous : Je peux ! Et je veux, donc Je vais y arriver. Je peux devenir normal et je vais devenir normal. Je peux changer ma vie, je veux changer et je vais changer ma vie. Vouloir c'est pouvoir. Je veux donc je peux ! » Dites vous régulièrement ce genre de phrase et vous verrez que votre vie changera. Dès la lecture de ces lignes, prenez une décision et mettez-la en application. Ne la retardez pas. Agissez car seule l'action change le monde.
Bonne santé de fer à tous !
NEGUS45
A propos de l'auteur :
NEGUS 45. celui qui s'intéresse à vos problèmes de bien-être, de santé et de beauté.
negus45us@hotmail.com
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1-DÉFINITION
On définit l'obésité comme étant « un excès d'embonpoint par surcharge gracieux du tissu sous –cutané ».En termes plus clairs : c'est l'accumulation ou le regroupement exagéré de graisse dans le corps. Il s'agit d'une croissance excessive anormale du corps.
2-MANIFESTATION
L'obésité se manifeste par une grosseur disproportionnée du corps, par le gain excessif du poids. Qui se solde très souvent par l'apparition de vergeture.Une personne obèse, c'est communément ceux qu'on appelle de façon ironique : « le gros », « la grosse », « loupita », « éléphant », « mammouth »…selon les régions et les cultures du lieu où ils habitent.
Il faut souligner en passant que la norme pour qu'une personne soit déclarée obèse est la suivante :
On divise sa Masse en kg(appelée communément poids) par sa taille en Mètre élevée au carré( c.-à-d. multiplié par lui-même) ,si on trouve un résultat qui est compris entre 19 et 24,c'est que la personne a un poids normal. Au-delà de 24 la personne est déclarée obèse. Mais en dessous de 19, la personne n'est pas obèse, elle est plutôt mince, donc n'a pas aussi une forme normale.
Un exemple :
Une personne qui pèse 76 kg et mesure 1.63 m. Cherchons son indice corporel qui montrera si elle est obèse ou pas.
On pose I=m/T2
I =76/2.7225
I= 27
Son indice corporel est 27, 27 étant supérieur à 24, cette personne est donc déclarée obèse.
Quelles peuvent être à présent les conséquences de l'obésité ?
3-LES CONSÉQUENCES
Les conséquences de l'obésité sont aussi nombreuses que variées. Elles se répercutent à la fois sur la santé, sur la beauté et sur l'état psychologique du sujet.
Au niveau de la santé
L'obésité affecte considérablement la santé de l'obèse. En effet elle est responsable de nombreuses maladies. Parmi lesquelles les maladies cardiovasculaires : insuffisance cardiaque, hypertension, AVC (Accident Cardiovasculaire). L'insuffisance rénale, le diabète, qui sont causes de nombreux décès dans le monde. Elle peut jusqu'à réduire l'espérance de vie.
Au niveau de la beauté
Elle agit très négativement sur la beauté du sujet. Elle voile sa beauté, entraine le vieillissement précoce du visage et de la peau en général. Elle diminue le dynamisme et la fraicheur du visage. Fait apparaitre les rides…
Au niveau psychologique
C'est là l'un des points essentiels. La conséquence psychologique aggrave pour beaucoup les cas d'obésité. En effet, dans la plus part des cas, l'obèse a une mauvaise appréciation de lui-même, une mauvaise image de soi, un sentiment de déception, de découragement et de mépris à l'égard de soi-même quand on se regarde dans la glace. Il n'est plus « fier » de sa personne.Il a honte de lui. Il aurait « voulu être autre personne plutôt que soi-même ». Il n'arrive plus à faire certains jeux de la société avec ses amis, à l'école, au quartier comme au boulot. Il à honte de faire d'autres aussi. Il n'ose plus porter certains vêtements, de peur de subir les rires des autres, alors' qu'il aurait bien voulu les porter. Ainsi, peu à peu il se sent rejeté. Et cela agit énormément sur sa personnalité, et devient un facteur non négligeable dans les maladies occasionnées par l'obésité.
Cependant nous tenons à préciser que ces choses n'ont pas été expliquées ici pour choquer, frustrer ou décourager les personnes obèses. Loin de là. Au contraire, c'est de les amener, eux et leur proches, à prendre conscience de ce phénomène; et de leur montrer que nous nous préoccupons de leur état, compatissons à leur douleur et voulons, avec leur concours bien sur, combattre et lutter contre ce phénomène qui les ennuie et les torture, en proposant nos solutions ainsi que d'autres voies pour l'éradiquer, d'où l'idée de la rédaction de cet article, qui s'inscrit dans une série que nous publierons sur les différents problèmes de santé et de bien être.
4-SOLUTIONS POUR COMBATTRE L'OBÉSITÉ
Il y a bon nombre de méthodes et de moyens pour lutter contre l'obésité. Mais nous en avons choisi quelques uns pour vous. Le premier est l'alimentation :
Bien se nourrir
Il faut bien se nourrir pour avoir une santé équilibrée.Sachez que 90% de nos maladie ssont causées par notre alimentation. Éviter la gourmandise. Éviter les aliments gras. Consommer de la crudité. Aimer beaucoup les fruits. Pour cela contacter votre médecin ou un spécialiste dans ce domaine. Faites aussi régulièrement du sport.
Recettes et techniques adéquates
L'un des moyens les plus efficaces et rapides pour lutter contre l'obésité, c'est de se procurer des recettes et techniques des professionnels dans le domaine. Ce sont souvent des médicaments pharmaceutiques basés sur des substances naturelles sans aucun danger tels que maigriren 7 jours et Remèdes Naturels. C'est très efficace et est sans danger. D'autres souvent accompagnés de techniques et moyens pratiques qui sont fournis à travers des e-books. C'est l'exemple de ceci vous pouvez vous les procurer aussi à des prix presque gratuits.
En définitive, il faut retenir que malgré la pluralité des remèdes, l'obésité ne peut efficacement être combattue que si la personne concernée Décide dynamiquement et sincèrement de vouloir vaincre son obésité et transformer ainsi sa vie, son état et son avenir. Cela commence par une véritable Leçon psychologique : « Donnez vous de la volonté ! Dites- vous : Je peux ! Et je veux, donc Je vais y arriver. Je peux devenir normal et je vais devenir normal. Je peux changer ma vie, je veux changer et je vais changer ma vie. Vouloir c'est pouvoir. Je veux donc je peux ! » Dites vous régulièrement ce genre de phrase et vous verrez que votre vie changera. Dès la lecture de ces lignes, prenez une décision et mettez-la en application. Ne la retardez pas. Agissez car seule l'action change le monde.
Bonne santé de fer à tous !
NEGUS45
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Comment perdre du poids facilement
Comment maigrir facilement ? Bien qu'il n'existe pas de méthode miracle, il est toutefois possible de perdre du poids sans s'infliger de privations excessives. Voici donc quelques points essentiels pour savoir comment maigrir facilement, et choisir un régime adapté.
Avec l'approche des beaux jours, et la perspective des vacances à la plage, la question se pose avec plus d'acuité que le reste de l'année : comment maigrir facilement ? Une perte de poids induit forcément un changement d'habitudes, et c'est souvent ce qui est le plus difficile à gérer. Pour trouver comment maigrir facilement, il faut donc s'interroger au préalable sur son mode de vie et son alimentation habituelle.
En effet, comment maigrir facilement si les besoins réels du corps ne sont pas pris en compte ? Il est évident qu'une femme de soixante ans, retraitée et peu active, ne devra pas faire le même régime qu'un homme de quarante travaillant en plein air. Par conséquent, il faut écarter tous les régimes qui affirment détenir la solution pour savoir comment maigrir facilement s'ils ne s'adaptent pas aux critères d'âge, de sexe et d'activité.
Enfin, pour savoir comment maigrir facilement, il faut prendre en compte les goûts alimentaires de chacun. Ainsi, un amateur de viandes rouges évitera de choisir un régime à base de fruits et légumes, et s'orientera de préférence vers un régime hyper-protéiné, tandis que les perpétuels affamés privilégieront les régimes tablant sur la diversification de l'alimentation, sans restreindre les quantités. En suivant ces quelques conseils, et en respectant ses habitudes et ses besoins, chacun pourra trouver comment maigrir facilement.
John ELLIS a mis au point une recette étonnante pour perdre du poids. Elle est composée de 4 ingrédients miracles et dont l'ingrédient de base est la pomme. Découvrez cette recette dans ce guide pratique : Les Clefs d'un Amincissement Facile, Economique et Délicieux que vous pouvez télécharger gratuitement à l'adresse ci-dessous :
http://ebook-logiciel.1allo.com/perdre-du-poids.htm
Avec ce formidable guide pratique, vous allez découvrir comment perdre du poids facilement, d'une manière simple, efficace et économique.
A propos de l'auteur :
Canon Hamilton
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Avec l'approche des beaux jours, et la perspective des vacances à la plage, la question se pose avec plus d'acuité que le reste de l'année : comment maigrir facilement ? Une perte de poids induit forcément un changement d'habitudes, et c'est souvent ce qui est le plus difficile à gérer. Pour trouver comment maigrir facilement, il faut donc s'interroger au préalable sur son mode de vie et son alimentation habituelle.
En effet, comment maigrir facilement si les besoins réels du corps ne sont pas pris en compte ? Il est évident qu'une femme de soixante ans, retraitée et peu active, ne devra pas faire le même régime qu'un homme de quarante travaillant en plein air. Par conséquent, il faut écarter tous les régimes qui affirment détenir la solution pour savoir comment maigrir facilement s'ils ne s'adaptent pas aux critères d'âge, de sexe et d'activité.
Enfin, pour savoir comment maigrir facilement, il faut prendre en compte les goûts alimentaires de chacun. Ainsi, un amateur de viandes rouges évitera de choisir un régime à base de fruits et légumes, et s'orientera de préférence vers un régime hyper-protéiné, tandis que les perpétuels affamés privilégieront les régimes tablant sur la diversification de l'alimentation, sans restreindre les quantités. En suivant ces quelques conseils, et en respectant ses habitudes et ses besoins, chacun pourra trouver comment maigrir facilement.
John ELLIS a mis au point une recette étonnante pour perdre du poids. Elle est composée de 4 ingrédients miracles et dont l'ingrédient de base est la pomme. Découvrez cette recette dans ce guide pratique : Les Clefs d'un Amincissement Facile, Economique et Délicieux que vous pouvez télécharger gratuitement à l'adresse ci-dessous :
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vendredi 15 mai 2009
Perdre du poids rapidement: les secrets sur les légumes frais
Perdre du poids rapidement: les secrets sur les légumes frais
Plusieurs études, dont certaines menées par l'Inra ont comparé les légumes frais, en conserve, et surgelés. Elles concluent à des apports quasi-équivalents en vitamines et autres nutriments. De quoi justifier la recommandation du programme national nutrition santé de "consommer 5 fruits et légumes par jour sous toutes leurs formes".
La consommation des légumes pour perdre du poids rapidement est incontournable en raison de leur richesse en nutriments protecteurs : vitamines C et B9, bêta-carotène, polyphénols (anti-oxydants), fibres, potassium, calcium, magnésium et autres minéraux.
Légumes pour perdre du poids rapidement: des nutriments fragiles
Entre la récolte et la consommation, certains composés des légumes peuvent parfois être altérés. Ils nécessitent, pour être au mieux préservés, des précautions.
* Légumes en conserve pour perdre du poids rapidement
Les vitamines C et B9, sont globalement sensibles à l'oxydation par contact avec l'oxygène de l'air (surtout après l'épluchage), et à la chaleur (essentiellement la vitamine C), lorsque la conservation se fait à température ambiante, et durant la cuisson. Elle sont aussi hydrosolubles, et peuvent donc se perdre dans les eaux de trempage ou de cuisson. Le bêta-carotène et ses congénères les caroténoïdes, peuvent être dégradés par oxydation. La cuisson améliore en revanche leur assimilation (c'est le cas par exemple pour le lycopène des tomates) ;
* Certains polyphénols sont également oxydables. D'autres, solubles dans l'eau, sont mieux conservés par une cuisson vapeur pour perdre du poids rapidement ;
* Les fibres ne sont globalement pas altérées par les différentes étapes de transformation des légumes ;
* Les minéraux, tels que le calcium, le phosphore, le fer, sont en revanche assez stables, et ne bougent pas beaucoup avec les transformations. Toutefois, certains sont hydrosolubles et peuvent se retrouver en faible proportion dans l'eau de cuisson
Les légumes feuilles comme les épinards ou les salades, dont la surface de contact avec l'air ou l'eau est grande, sont les plus exposés aux pertes nutritionnelles. Les légumes racines, (carottes, navets...) sont les plus stables. Les légumes fruits (tomates, haricots verts...) et les légumes fleurs (brocoli, chou-fleur...) sont intermédiaires.
Si vous avez aimé cet article et que vous aimeriez en savoir plus et recevoir gratuitement les techniques pour perdre 2 kg par semaine sans les reprendre allez sur:
http://www.mincir.contactebook.com/
David Real
Editeur Internet / Perdre du poids
http://www.mincir.contactebook.com/
Source : http://Contenu-Gratuit.com
Plusieurs études, dont certaines menées par l'Inra ont comparé les légumes frais, en conserve, et surgelés. Elles concluent à des apports quasi-équivalents en vitamines et autres nutriments. De quoi justifier la recommandation du programme national nutrition santé de "consommer 5 fruits et légumes par jour sous toutes leurs formes".
La consommation des légumes pour perdre du poids rapidement est incontournable en raison de leur richesse en nutriments protecteurs : vitamines C et B9, bêta-carotène, polyphénols (anti-oxydants), fibres, potassium, calcium, magnésium et autres minéraux.
Légumes pour perdre du poids rapidement: des nutriments fragiles
Entre la récolte et la consommation, certains composés des légumes peuvent parfois être altérés. Ils nécessitent, pour être au mieux préservés, des précautions.
* Légumes en conserve pour perdre du poids rapidement
Les vitamines C et B9, sont globalement sensibles à l'oxydation par contact avec l'oxygène de l'air (surtout après l'épluchage), et à la chaleur (essentiellement la vitamine C), lorsque la conservation se fait à température ambiante, et durant la cuisson. Elle sont aussi hydrosolubles, et peuvent donc se perdre dans les eaux de trempage ou de cuisson. Le bêta-carotène et ses congénères les caroténoïdes, peuvent être dégradés par oxydation. La cuisson améliore en revanche leur assimilation (c'est le cas par exemple pour le lycopène des tomates) ;
* Certains polyphénols sont également oxydables. D'autres, solubles dans l'eau, sont mieux conservés par une cuisson vapeur pour perdre du poids rapidement ;
* Les fibres ne sont globalement pas altérées par les différentes étapes de transformation des légumes ;
* Les minéraux, tels que le calcium, le phosphore, le fer, sont en revanche assez stables, et ne bougent pas beaucoup avec les transformations. Toutefois, certains sont hydrosolubles et peuvent se retrouver en faible proportion dans l'eau de cuisson
Les légumes feuilles comme les épinards ou les salades, dont la surface de contact avec l'air ou l'eau est grande, sont les plus exposés aux pertes nutritionnelles. Les légumes racines, (carottes, navets...) sont les plus stables. Les légumes fruits (tomates, haricots verts...) et les légumes fleurs (brocoli, chou-fleur...) sont intermédiaires.
Si vous avez aimé cet article et que vous aimeriez en savoir plus et recevoir gratuitement les techniques pour perdre 2 kg par semaine sans les reprendre allez sur:
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David Real
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Mangez des pommes pour perdre du poids
" Une pomme par jour, et vous n'aurez plus besoin de médecin. "
Comme vous le savez sans doute, le principal ingrédient pour lutter contre les atteintes du temps, ce sont les antioxydants.
Il y a plusieurs sortes d'antioxydants. Ceux que je vous recommande tout particulièrement, ce sont les antioxydants phytochimiques (ceux qui proviennent des plantes). La pomme est très riche en antioxydants phytochimiques.
En avril 1999, une étude menée à l'université Davis de Californie a montré que les antioxydants de la pomme empêchaient le cholestérol de s'oxyder et de se déposer. Cela explique en partie l'effet positif de la pomme sur le cholestérol.
Mais il n'y a pas que cela. Les flavonoïdes contenus dans la pomme réduisent les risques de cancer et surtout les risques de problèmes cardiaques.
Une étude menée en 1996, publiée dans le British Medical Journal, montre que la prise de flavonoïdes diminue considérablement la mortalité.
Il y a, bien sûr, la forte concentration de pectine dans la pomme, une fibre végétale qui a la propriété d'entraîner le cholestérol hors de notre corps. Curieusement, la pectine de pomme diminue la quantité de LDL (le mauvais cholestérol) et augmente celle de HDL (le bon cholestérol). Mais les résultats sont si spectaculaires qu'il doit y avoir un autre élément actif en action.
L'ingrédient mystérieux
La pomme, avec le pamplemousse, est le fruit qui contient la plus forte densité d'acide D-Glucarique.
Lorsqu'on nourrit des animaux de laboratoire avec cet acide, leur taux de mauvais cholestérol chute rapidement.
La vitamine C contenue dans une pomme couvre 8 % des besoins quotidiens. Non seulement cette vitamine C est naturelle, mais elle est très bio-disponible, c'est-àdire qu'elle est très facilement assimilée par l'organisme, bien mieux, par exemple, que la vitamine C de l'orange.
Facilite la digestion et l'élimination
Non seulement les fibres de la pomme font baisser le cholestérol en entraînant les dépôts graisseux hors du corps, mais en plus elles facilitent le transit intestinal. Si vous souffrez de constipation, la pomme peut vous aider.
D'après le Dr Andrei Dracea et Jackie Séguin, auteurs de " Mangez et Guérissez " :
" Les pommes sont bénéfiques aux diabétiques puisqu'elles ne provoquent pas, malgré leur teneur en sucre, l'apparition d'un taux élevé de sucre dans le sang après leur consommation. Elles abaissent la pression artérielle et il suffit déjà à la majorité des gens de humer l'odeur d'une pomme pour que leur tension diminue (d'après le Dr Schwartz de l'Université de Yale, USA). Comme les pommes rassasient, elles seront les bienvenues pendant un régime amaigrissant ".
Nous avons donc notre ingrédient de base : la pomme. Vous verrez dans un instant comment la préparer.
Retenez que la pomme donne un sentiment de satiété – elle coupe la faim – régule le taux de sucre dans votre sang (plus de fringales), abaisse votre mauvais cholestérol. Elle est aussi, selon l'enseignement de Rudolf Steiner, indispensable en cas d'allergies et d'intoxication de l'organisme.
Il est à noter que le mot "pommade" vient du mot "pomme". Les belles Italiennes de l'Antiquité avaient en effet remarqué que la pomme écrasée est excellente pour la peau. Elle resserre les pores, les nettoie et nourrit le derme.
Pour découvrir cette recette pour perdre du poids et dont l'ingrédient de base est la pomme, rendez-vous à l'adresse ci-dessous:
http://ebook-logiciel.1allo.com/4-ingredients-pour-perdre-du-poids.htm
Cannon Hamilton
http://ebook-logiciel.1allo.com/4-ingredients-pour-perdre-du-poids.htm
Source : http://Contenu-Gratuit.com
Comme vous le savez sans doute, le principal ingrédient pour lutter contre les atteintes du temps, ce sont les antioxydants.
Il y a plusieurs sortes d'antioxydants. Ceux que je vous recommande tout particulièrement, ce sont les antioxydants phytochimiques (ceux qui proviennent des plantes). La pomme est très riche en antioxydants phytochimiques.
En avril 1999, une étude menée à l'université Davis de Californie a montré que les antioxydants de la pomme empêchaient le cholestérol de s'oxyder et de se déposer. Cela explique en partie l'effet positif de la pomme sur le cholestérol.
Mais il n'y a pas que cela. Les flavonoïdes contenus dans la pomme réduisent les risques de cancer et surtout les risques de problèmes cardiaques.
Une étude menée en 1996, publiée dans le British Medical Journal, montre que la prise de flavonoïdes diminue considérablement la mortalité.
Il y a, bien sûr, la forte concentration de pectine dans la pomme, une fibre végétale qui a la propriété d'entraîner le cholestérol hors de notre corps. Curieusement, la pectine de pomme diminue la quantité de LDL (le mauvais cholestérol) et augmente celle de HDL (le bon cholestérol). Mais les résultats sont si spectaculaires qu'il doit y avoir un autre élément actif en action.
L'ingrédient mystérieux
La pomme, avec le pamplemousse, est le fruit qui contient la plus forte densité d'acide D-Glucarique.
Lorsqu'on nourrit des animaux de laboratoire avec cet acide, leur taux de mauvais cholestérol chute rapidement.
La vitamine C contenue dans une pomme couvre 8 % des besoins quotidiens. Non seulement cette vitamine C est naturelle, mais elle est très bio-disponible, c'est-àdire qu'elle est très facilement assimilée par l'organisme, bien mieux, par exemple, que la vitamine C de l'orange.
Facilite la digestion et l'élimination
Non seulement les fibres de la pomme font baisser le cholestérol en entraînant les dépôts graisseux hors du corps, mais en plus elles facilitent le transit intestinal. Si vous souffrez de constipation, la pomme peut vous aider.
D'après le Dr Andrei Dracea et Jackie Séguin, auteurs de " Mangez et Guérissez " :
" Les pommes sont bénéfiques aux diabétiques puisqu'elles ne provoquent pas, malgré leur teneur en sucre, l'apparition d'un taux élevé de sucre dans le sang après leur consommation. Elles abaissent la pression artérielle et il suffit déjà à la majorité des gens de humer l'odeur d'une pomme pour que leur tension diminue (d'après le Dr Schwartz de l'Université de Yale, USA). Comme les pommes rassasient, elles seront les bienvenues pendant un régime amaigrissant ".
Nous avons donc notre ingrédient de base : la pomme. Vous verrez dans un instant comment la préparer.
Retenez que la pomme donne un sentiment de satiété – elle coupe la faim – régule le taux de sucre dans votre sang (plus de fringales), abaisse votre mauvais cholestérol. Elle est aussi, selon l'enseignement de Rudolf Steiner, indispensable en cas d'allergies et d'intoxication de l'organisme.
Il est à noter que le mot "pommade" vient du mot "pomme". Les belles Italiennes de l'Antiquité avaient en effet remarqué que la pomme écrasée est excellente pour la peau. Elle resserre les pores, les nettoie et nourrit le derme.
Pour découvrir cette recette pour perdre du poids et dont l'ingrédient de base est la pomme, rendez-vous à l'adresse ci-dessous:
http://ebook-logiciel.1allo.com/4-ingredients-pour-perdre-du-poids.htm
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5 conseils pour perdre du poids
- Conseil N°1 pour perdre du poids : Des repas réguliers – Une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour le bien de votre corps en général est de garder un bon équilibre en ce qui concerne votre taux de sucre dans le sang.
- Conseil N°2 pour perdre du poids : Des quantités de repas régulières et équilibrées – Prendre des repas équilibrés vous évitera de vous sentir ballonné après un repas et affamé en attendant le prochain. Naturellement il peut y avoir un problème avec un déjeuner étant un peu plus grand et un dîner un peu plus léger mais en général, en mangeant régulièrement vous vous sentirez mieux et vos pertes de poids seront plus régulières.
- Conseil N°3 pour perdre du poids : Des exercices réguliers – Afin de perdre du poids, certaines personnes font beaucoup d’exercices le week-end mais ne font presque aucun exercice au cours de la semaine. C’est ce qui est vraiment dangereux. Si votre corps ne fait pas d’exercices au moins un petit peu quotidiennement, exercer les week-ends peut être nuisible à vos muscles et conduire à plus d’effets néfastes en raison de l’effort que vous exercez sur vos muscles.
- Conseil N°4 pour perdre du poids : Repos régulier – le repos est important pour votre bien-être aussi bien que pour la cure de vos muscles après l’exercice. Étirez-vous, dormez bien et si vous en avez besoin, un bon bain chaud ou un bon massage peuvent faire des merveilles pour vous débarrasser de ces petits maux et des douleurs qui peuvent ne pas disparaître rapidement. Rappelez-vous que la régularité est la clé. Pendant que nous nous préparons pour Noël et puis prenons les résolutions du nouvel an plus tard ce mois, assurons-nous de faire un bon début.
- Conseil N°5 pour perdre du poids : Guide Pratique – John ELLIS a mis au point une recette secrète jamais révélée auparavant au grand public, composée de 4 ingrédients miracles pour perdre du poids, une recette étonnante qui fonctionne. Découvrez à l'adresse ci-dessous ce livre gratuit qui vous dévoile toutes les clefs d’un amincissement facile, économique et délicieux :
http://ebook-logiciel.1allo.com/4-ingredients-pour-perdre-du-poids.htm
Canon Hamilton
perdre du poids
Source : http://Contenu-Gratuit.com
- Conseil N°2 pour perdre du poids : Des quantités de repas régulières et équilibrées – Prendre des repas équilibrés vous évitera de vous sentir ballonné après un repas et affamé en attendant le prochain. Naturellement il peut y avoir un problème avec un déjeuner étant un peu plus grand et un dîner un peu plus léger mais en général, en mangeant régulièrement vous vous sentirez mieux et vos pertes de poids seront plus régulières.
- Conseil N°3 pour perdre du poids : Des exercices réguliers – Afin de perdre du poids, certaines personnes font beaucoup d’exercices le week-end mais ne font presque aucun exercice au cours de la semaine. C’est ce qui est vraiment dangereux. Si votre corps ne fait pas d’exercices au moins un petit peu quotidiennement, exercer les week-ends peut être nuisible à vos muscles et conduire à plus d’effets néfastes en raison de l’effort que vous exercez sur vos muscles.
- Conseil N°4 pour perdre du poids : Repos régulier – le repos est important pour votre bien-être aussi bien que pour la cure de vos muscles après l’exercice. Étirez-vous, dormez bien et si vous en avez besoin, un bon bain chaud ou un bon massage peuvent faire des merveilles pour vous débarrasser de ces petits maux et des douleurs qui peuvent ne pas disparaître rapidement. Rappelez-vous que la régularité est la clé. Pendant que nous nous préparons pour Noël et puis prenons les résolutions du nouvel an plus tard ce mois, assurons-nous de faire un bon début.
- Conseil N°5 pour perdre du poids : Guide Pratique – John ELLIS a mis au point une recette secrète jamais révélée auparavant au grand public, composée de 4 ingrédients miracles pour perdre du poids, une recette étonnante qui fonctionne. Découvrez à l'adresse ci-dessous ce livre gratuit qui vous dévoile toutes les clefs d’un amincissement facile, économique et délicieux :
http://ebook-logiciel.1allo.com/4-ingredients-pour-perdre-du-poids.htm
Canon Hamilton
perdre du poids
Source : http://Contenu-Gratuit.com
mercredi 13 mai 2009
Perdre du poids en tant que femme
Chacune a ses propres raisons de vouloir perdre du poids. Souvent, lors d’un changement de vie ou d’une période difficile, notre corps cherche à s’enrober pour se protéger.
Résultat : vous ne vous sentez pas bien dans votre corps et vous voulez que ça change.
Je vous comprends, j’ai passé ma vie à essayer de perdre du poids en mangeant moins, en faisant des régimes, en essayant plein de trucs.
Voici quelques conseils pour perdre du poids en moins de deux !
Vous pouvez réussir à perdre du poids en changeant vos habitudes alimentaires et en augmentant votre activité physique.
Pour perdre du poids en peu de temps, il faut s’appuyer sur quelques principes solides comme se donner du temps, prévenir les fringales et la fatigue ; bien se tenir aux règles fixées au départ ; éviter les carences en vitamines et minéraux ; garder un maximum de plaisir à manger.
Pour perdre du poids en tant que femme, il faut changer votre alimentation, il faut réduire modérément les apports caloriques, c’est à dire d’abord les matières grasses et les sucres rapides. Il faut absolument respecter les bonnes pratiques alimentaires en y ajoutant quelques règles simples comme ne pas sauter de repas, ne rien manger en dehors des repas, supprimer les boissons gazeuses sucrées et les alcools et la bière.
En tant que femme, il m’arrive d’avoir envie de choses sucrées. J’ai alors mes propres recettes qui me permettent de me régaler sans prendre un kilo !
Perdre du poids en demeurant en santé est une question de volonté et d’engament. Vous pouvez continuer à boire du vin, de préférence rouge, en vous limitant à un verre par jour, mais éviter de manger hors de chez vous, car il est plus difficile de contrôler votre alimentation. Au resto, pensez salade, légumes et poissons avant tout.
Pour perdre du poids en n’étant certaine de ne pas souffrir de faim, choisissez des viandes maigres et privilégiez les volailles, sans la peau, les poissons et les crustacées, évitez toutes les viandes en sauce, la charcuterie grasse, les gratins riches en lait, beurre ou crème, gruyère et oeufs, les fritures, les viennoiseries et les pâtisseries.
Il est préférable de mangez des légumes à volonté et sous toutes leurs formes ainsi que deux fruits par jour, mais pas plus.
Perdre du poids en tant que femme est plus difficile avec l’âge, mais avec un peu de volonté, vous y arriverez !
Visitez le blog pour femmes de Josée Brousseau, femme d’affaire prospère, webmestre et auteure, découvrez des conseils pour perdre du poids en tant que femme. Cliquez ici pour visitez un blog pour femmes :
http://www.joseebrousseau.com
Source : http://Contenu-Gratuit.com
Résultat : vous ne vous sentez pas bien dans votre corps et vous voulez que ça change.
Je vous comprends, j’ai passé ma vie à essayer de perdre du poids en mangeant moins, en faisant des régimes, en essayant plein de trucs.
Voici quelques conseils pour perdre du poids en moins de deux !
Vous pouvez réussir à perdre du poids en changeant vos habitudes alimentaires et en augmentant votre activité physique.
Pour perdre du poids en peu de temps, il faut s’appuyer sur quelques principes solides comme se donner du temps, prévenir les fringales et la fatigue ; bien se tenir aux règles fixées au départ ; éviter les carences en vitamines et minéraux ; garder un maximum de plaisir à manger.
Pour perdre du poids en tant que femme, il faut changer votre alimentation, il faut réduire modérément les apports caloriques, c’est à dire d’abord les matières grasses et les sucres rapides. Il faut absolument respecter les bonnes pratiques alimentaires en y ajoutant quelques règles simples comme ne pas sauter de repas, ne rien manger en dehors des repas, supprimer les boissons gazeuses sucrées et les alcools et la bière.
En tant que femme, il m’arrive d’avoir envie de choses sucrées. J’ai alors mes propres recettes qui me permettent de me régaler sans prendre un kilo !
Perdre du poids en demeurant en santé est une question de volonté et d’engament. Vous pouvez continuer à boire du vin, de préférence rouge, en vous limitant à un verre par jour, mais éviter de manger hors de chez vous, car il est plus difficile de contrôler votre alimentation. Au resto, pensez salade, légumes et poissons avant tout.
Pour perdre du poids en n’étant certaine de ne pas souffrir de faim, choisissez des viandes maigres et privilégiez les volailles, sans la peau, les poissons et les crustacées, évitez toutes les viandes en sauce, la charcuterie grasse, les gratins riches en lait, beurre ou crème, gruyère et oeufs, les fritures, les viennoiseries et les pâtisseries.
Il est préférable de mangez des légumes à volonté et sous toutes leurs formes ainsi que deux fruits par jour, mais pas plus.
Perdre du poids en tant que femme est plus difficile avec l’âge, mais avec un peu de volonté, vous y arriverez !
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Comment lutter contre la cellulite ?
La cellulite se situe juste sous la peau où elle forme de petits capitons responsables d’une disgracieuse peau d’orange. Le plus souvent, elle s’installe au niveau des cuisses et des fesses, mais peut aussi se nicher sur le ventre, les bras… Résistante aux régimes, elle nous concerne toutes, minces comme rondes, ce qui explique l’intérêt que lui portent les chercheurs en quête de solutions. Tour d’horizon.
Les traitements mécaniques:
L’endermologie, ou Cellu M6, est un palper rouler effectué par une machine. Cela consiste à saisir un pli de peau et à lui imprimer un mouvement de vague particulier dans le but de relancer les échanges cellulaires, d’accélérer l’élimination des déchets et de remettre la graisse en circulation.
La pressothérapie est un drainage lymphatique exécuté par une machine spécifique à air pulsé qui gonfle progressivement de bas en haut une paire de bottescouvrant les membres inférieurs des pieds jusqu’aux cuisses. Objectif : activer la circulation du retour veineux et lymphatique.
Les traitements médicaux et chirurgicaux:
La mésothérapie consiste à injecter en sous-cutané des produits ayant une action sur la cellulite. Elle est recommandée en cas de troubles circulatoires et de cellulite diffuse.
Effectuée sous anesthésie, la liposuccion consiste à aspirer les excès de graisse sous cutanés. Elle n’offre des résultats que sur certaines cellulites et gomme difficilement l’effet peau d’orange.
L’électrothérapie et l’ultrasonolipolyse:
Les méthodes actuellement en essor utilisent les courants électriques, les ultrasons ou les infrarouges, appliqués grâce à des électrodes placées sur les zones à traiter ou à des appareils appliqués sur la peau.
Elles sont supposées avoir trois effets principaux : augmenter la température des tissus ciblés, accroître la perméabilité cellulaire des adipocytes et défibroser les tissus de cloisonnement présents dans l’hypoderme.
Les crèmes:
De plus en plus performantes, elles associent des actifs drainants pour lutter contre la rétention d’eau et désengorger les tissus, brûleurs de graisse (caféine) et lissants. Leur action est triple : limiter les gonflements, réduire le nombre et le volume des adipocytes et améliorer l’aspect cutané.
L’idéal est de les appliquer en massage alternant des mouvements de drainage et de palper rouler, toujours de bas en haut.
L’hydrothérapie:
Pratiqués en thalasso, dans des spas ou des centres thermaux :
L’aquadrainage lymphatique est une gym spécifique exercée dans l’eau. Son objectif est de renforcer les muscles posturaux dont l’action sur le retour veineux est 4 fois supérieure à celle des muscles superficiels.
Les bains hydromassants et les douches à jets visent, en suivant les trajets musculaires, à stimuler les retours veineux et lymphatique.
Les jets sous marins permettent d’assurer un drainage encore plus puissant qu’un drainage lymphatique manuel grâce à la puissance d’action de l’eau sur le corps.
Les compléments alimentaires:
Disponibles sous forme de comprimés, de gélules, de capsules ou encore de tisanes, certains actifs sont indiqués dans le traitement de la cellulite :
- les draineurs, destinés à chasser les déchets et désengorger les tissus : maté, chicorée, orthosiphon, marron d’Inde, vigne rouge, queue de cerises, reine des prés…
- les brûleurs, destinés à activer la combustion et l’évacuation des graisses : CLA (acide linoléique conjugué), thé vierge, café vert…
Et aussi, tout simplement…
- L’alimentation. Contre la cellulite, il faut évidemment éviter le surpoids, mais aussi les régimes à répétition, qui engendrent le stockage des graisses. Il faut également limiter les plats préparés, les fromages et charcuteries, le sel, les graisses cuites, les fritures, les sucres lents raffinés (pain blanc…) et les aliments contenant de la caséine yaourt, fromage blanc…). A favoriser : les viandes maigres, les poissons gras, les fruits et légumes frais et secs, le riz complet.
- Le sport. Les recherches confirment que pratiquer une activité musculaire aide à combattre l’effet peau d’orange en renforçant les muscles profonds et superficiels et en améliorant la circulation sanguine.
A Propos de l'Auteur :
Estelle Ollier est une femme passionée de developpement personnel et du bien etre. Cliquez ci dessous pour découvrir les techniques pour maigrir vite et bien.
http://www.mincir-vite.tv/affinc/pro.php?id=10015
Source : http://Contenu-Gratuit.com
Les traitements mécaniques:
L’endermologie, ou Cellu M6, est un palper rouler effectué par une machine. Cela consiste à saisir un pli de peau et à lui imprimer un mouvement de vague particulier dans le but de relancer les échanges cellulaires, d’accélérer l’élimination des déchets et de remettre la graisse en circulation.
La pressothérapie est un drainage lymphatique exécuté par une machine spécifique à air pulsé qui gonfle progressivement de bas en haut une paire de bottescouvrant les membres inférieurs des pieds jusqu’aux cuisses. Objectif : activer la circulation du retour veineux et lymphatique.
Les traitements médicaux et chirurgicaux:
La mésothérapie consiste à injecter en sous-cutané des produits ayant une action sur la cellulite. Elle est recommandée en cas de troubles circulatoires et de cellulite diffuse.
Effectuée sous anesthésie, la liposuccion consiste à aspirer les excès de graisse sous cutanés. Elle n’offre des résultats que sur certaines cellulites et gomme difficilement l’effet peau d’orange.
L’électrothérapie et l’ultrasonolipolyse:
Les méthodes actuellement en essor utilisent les courants électriques, les ultrasons ou les infrarouges, appliqués grâce à des électrodes placées sur les zones à traiter ou à des appareils appliqués sur la peau.
Elles sont supposées avoir trois effets principaux : augmenter la température des tissus ciblés, accroître la perméabilité cellulaire des adipocytes et défibroser les tissus de cloisonnement présents dans l’hypoderme.
Les crèmes:
De plus en plus performantes, elles associent des actifs drainants pour lutter contre la rétention d’eau et désengorger les tissus, brûleurs de graisse (caféine) et lissants. Leur action est triple : limiter les gonflements, réduire le nombre et le volume des adipocytes et améliorer l’aspect cutané.
L’idéal est de les appliquer en massage alternant des mouvements de drainage et de palper rouler, toujours de bas en haut.
L’hydrothérapie:
Pratiqués en thalasso, dans des spas ou des centres thermaux :
L’aquadrainage lymphatique est une gym spécifique exercée dans l’eau. Son objectif est de renforcer les muscles posturaux dont l’action sur le retour veineux est 4 fois supérieure à celle des muscles superficiels.
Les bains hydromassants et les douches à jets visent, en suivant les trajets musculaires, à stimuler les retours veineux et lymphatique.
Les jets sous marins permettent d’assurer un drainage encore plus puissant qu’un drainage lymphatique manuel grâce à la puissance d’action de l’eau sur le corps.
Les compléments alimentaires:
Disponibles sous forme de comprimés, de gélules, de capsules ou encore de tisanes, certains actifs sont indiqués dans le traitement de la cellulite :
- les draineurs, destinés à chasser les déchets et désengorger les tissus : maté, chicorée, orthosiphon, marron d’Inde, vigne rouge, queue de cerises, reine des prés…
- les brûleurs, destinés à activer la combustion et l’évacuation des graisses : CLA (acide linoléique conjugué), thé vierge, café vert…
Et aussi, tout simplement…
- L’alimentation. Contre la cellulite, il faut évidemment éviter le surpoids, mais aussi les régimes à répétition, qui engendrent le stockage des graisses. Il faut également limiter les plats préparés, les fromages et charcuteries, le sel, les graisses cuites, les fritures, les sucres lents raffinés (pain blanc…) et les aliments contenant de la caséine yaourt, fromage blanc…). A favoriser : les viandes maigres, les poissons gras, les fruits et légumes frais et secs, le riz complet.
- Le sport. Les recherches confirment que pratiquer une activité musculaire aide à combattre l’effet peau d’orange en renforçant les muscles profonds et superficiels et en améliorant la circulation sanguine.
A Propos de l'Auteur :
Estelle Ollier est une femme passionée de developpement personnel et du bien etre. Cliquez ci dessous pour découvrir les techniques pour maigrir vite et bien.
http://www.mincir-vite.tv/affinc/pro.php?id=10015
Source : http://Contenu-Gratuit.com
3 grandes erreurs à éviter à tout prix
Erreur 1 : L'attitude de " tout ou rien "
Les adeptes de l'attitude " tout ou rien " dans leur régime choisiront souvent un régime alimentaire complexe et irréaliste qui sera presque impossible pour eux de maintenir. Avant de commencer, ils vont rechercher dans la cuisine tout ce qui n'entre pas dans le plan et le mettre à la poubelle. Ils croient pouvoir être le parfait faiseur de régime, et ils seront ainsi pendant une journée, trois jours, sept jours, voire quelques semaines. Alors, inévitablement, il va se passer quelque chose qui leur donnera un sentiment qu'ils ne peuvent plus maintenair leur régime un seul jour de plus. Soudain ils sont totalement découragés et le régime est arrêté. Ils se rendent ensuite dans le magasin et achetent toutes les choses qu'ils ont mis à la poubelle la semaine dernière et commencent à reprendre tout le poids qu'ils ont perdu, le plus rapidement possible.
Si vous êtes ce genre de faiseur de régime, vous devez vous poser certaines questions cruciales. Voulez-vous vraiment perdre du poids de façon permanente, ou tout simplement perdre quelques kilos pour que vous puissiez vous amuser à les reprendre à nouveau? Le chemin à suivre est de faire de petits changements à votre mode d'alimentation afin de réaliser une lente mais constante perte de poids.
Erreur 2 : L'attitude de sacrifice
Une autre erreur commune est de considérer votre régime alimentaire comme une période de sacrifice. Vous vous privez des aliments que vous aimez le plus lorsque vous êtes sur votre chemin pour atteindre votre objectif de perte de poids. Vous pouvez peut-être avoir un excellent plan d'alimentation et d'être très bien réussi à perdre du poids, mais ce qui se passe lorsque vous avez atteint votre objectif? Vous n'avez pas appris à manger même les "mauvais aliments" avec modération dès le début, vous êtes susceptible de perdre le contrôle à tout moment. Il est préférable d'inclure un peu de tout dans votre alimentation et apprendre à l'apprécier en petites quantités. Oui, même le chocolat!
Erreur 3 : Echec dans la définition de l'objectif
Fixer des objectifs réalistes est essentiel dans tout plan de perte de poids. Les objectifs devraient être clairs, réalistes et définis par écrit. Même si il est probable que vous avez un poids idéal dans votre esprit, à moins que vous n'êtes que très légèrement en surpoids, il est probablement trop loin d'être utile. Un objectif plus utile serait à titre d'exemple de perdre 1 kilo par semaine, pendant les cinq premières semaines, puis un 1/2 kilo par semaine après. Quelques semaines vous perdez plus, d'autres semaines vous perdez moins, certaines semaines vous pouvez même gagner du poids, mais si vous faites un suivi de vos progrès sur un graphique, vous verrez que les hauts et les bas sont naturaux et ne vous arrêteront pas d'avancer doucement mais surement vers votre objectif principal.
Si vous avez commis des erreurs, ne vous inquiétez pas. Le point le plus important dans le régime comme dans tant d'autres choses est d'aller en avant. Apprenez de vos échecs ainsi que de vos succès, considérez vos échecs comme des occasions d'apprentissage et des étapes vers le prochain succès et ne faites jamais d'une erreur une excuse pour abandonner. La seule façon d'atteindre votre objectif est de faire en permanence un engagement à devenir une personne plus saine.
N'oubliez pas que manger normalement c'est aussi manger plus quelques jours et manger moins d'autres jours. Apprenez à apprécier les aliments avec modération et vous aurez toutes les chances d'éviter ces erreurs dans votre régime alimentaire.
A propos de l'Auteur :
Estelle Ollier est une femme passionnée de développement personnel et du bien être. Cliquez ci dessous pour découvrir les techniques pour maigrir vite et bien : http://www.mincir-vite.tv/affinc/pro.php?id=10015
Source : http://Contenu-Gratuit.com
Les adeptes de l'attitude " tout ou rien " dans leur régime choisiront souvent un régime alimentaire complexe et irréaliste qui sera presque impossible pour eux de maintenir. Avant de commencer, ils vont rechercher dans la cuisine tout ce qui n'entre pas dans le plan et le mettre à la poubelle. Ils croient pouvoir être le parfait faiseur de régime, et ils seront ainsi pendant une journée, trois jours, sept jours, voire quelques semaines. Alors, inévitablement, il va se passer quelque chose qui leur donnera un sentiment qu'ils ne peuvent plus maintenair leur régime un seul jour de plus. Soudain ils sont totalement découragés et le régime est arrêté. Ils se rendent ensuite dans le magasin et achetent toutes les choses qu'ils ont mis à la poubelle la semaine dernière et commencent à reprendre tout le poids qu'ils ont perdu, le plus rapidement possible.
Si vous êtes ce genre de faiseur de régime, vous devez vous poser certaines questions cruciales. Voulez-vous vraiment perdre du poids de façon permanente, ou tout simplement perdre quelques kilos pour que vous puissiez vous amuser à les reprendre à nouveau? Le chemin à suivre est de faire de petits changements à votre mode d'alimentation afin de réaliser une lente mais constante perte de poids.
Erreur 2 : L'attitude de sacrifice
Une autre erreur commune est de considérer votre régime alimentaire comme une période de sacrifice. Vous vous privez des aliments que vous aimez le plus lorsque vous êtes sur votre chemin pour atteindre votre objectif de perte de poids. Vous pouvez peut-être avoir un excellent plan d'alimentation et d'être très bien réussi à perdre du poids, mais ce qui se passe lorsque vous avez atteint votre objectif? Vous n'avez pas appris à manger même les "mauvais aliments" avec modération dès le début, vous êtes susceptible de perdre le contrôle à tout moment. Il est préférable d'inclure un peu de tout dans votre alimentation et apprendre à l'apprécier en petites quantités. Oui, même le chocolat!
Erreur 3 : Echec dans la définition de l'objectif
Fixer des objectifs réalistes est essentiel dans tout plan de perte de poids. Les objectifs devraient être clairs, réalistes et définis par écrit. Même si il est probable que vous avez un poids idéal dans votre esprit, à moins que vous n'êtes que très légèrement en surpoids, il est probablement trop loin d'être utile. Un objectif plus utile serait à titre d'exemple de perdre 1 kilo par semaine, pendant les cinq premières semaines, puis un 1/2 kilo par semaine après. Quelques semaines vous perdez plus, d'autres semaines vous perdez moins, certaines semaines vous pouvez même gagner du poids, mais si vous faites un suivi de vos progrès sur un graphique, vous verrez que les hauts et les bas sont naturaux et ne vous arrêteront pas d'avancer doucement mais surement vers votre objectif principal.
Si vous avez commis des erreurs, ne vous inquiétez pas. Le point le plus important dans le régime comme dans tant d'autres choses est d'aller en avant. Apprenez de vos échecs ainsi que de vos succès, considérez vos échecs comme des occasions d'apprentissage et des étapes vers le prochain succès et ne faites jamais d'une erreur une excuse pour abandonner. La seule façon d'atteindre votre objectif est de faire en permanence un engagement à devenir une personne plus saine.
N'oubliez pas que manger normalement c'est aussi manger plus quelques jours et manger moins d'autres jours. Apprenez à apprécier les aliments avec modération et vous aurez toutes les chances d'éviter ces erreurs dans votre régime alimentaire.
A propos de l'Auteur :
Estelle Ollier est une femme passionnée de développement personnel et du bien être. Cliquez ci dessous pour découvrir les techniques pour maigrir vite et bien : http://www.mincir-vite.tv/affinc/pro.php?id=10015
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10 conseils pour perdre du poids.
La perte de poids est probablement l’une des plus grandes raisons de faire de l’exercice. Essayez ces 10 trucs pour perdre du poids.
1- Ne vous concentrez pas sur la perte de poids :
Plutôt que de vous concentrez sur la perte de poids, concentrez-vous à manger sainement et à vous entraîner.
2- Mangez plus souvent :
De plus petits repas mangés plus régulièrement maintiendront votre métabolisme haut et vous aideront à brûler plus.
3- Mangez peu de calories :
C’est un point évident mais intéressant mais stressant. Vous ne pouvez pas perdre le poids à moins que vous créiez un déficit de calorie. Cela brûle plus de calories que vous en consommez.
4- Mangez plus de protéines :
Le menu idéal pour brûler des calories contient une grande part de protéines.
5- Mangez les bonnes graisses :
Les graisses sont très importantes pour votre régime, cependant, il faut penser au poisson huileux plutôt que les graisses saturées de la nourriture frite.
6- De l’exercice constant :
Pour créer un déficit de calories et modifier la tonalité vers le haut, vous devez régulièrement exécuter des séances de cardio et de résistance. Faites trois séances de cardio et trois séances de musculation par semaine.
7- Pesez et mesurez-vous à toutes les semaines :
Laissez-vous le plaisir de voir votre perte de poids en faisait une pesée hebdomadaire. Ne la faites pas plus souvent car le poids corporel peut flotter.
8- Réduire le sucre :
Le sucre cause un lancer d’insuline et le sucre que vous ajoutez dans votre café et dans le thé l’augmente à chaque jour. Essayez le thé vert qui est riche en antioxydants et peut aider à brûler la graisse.
9- Maintenez-vous au chaud :
Savez-vous quand changeant tout simplement la température de l’eau que vous buvez peut accélérer votre métabolisme et brûler plus de calories? Buvez de l’eau chaude!
10- N’allez pas jusqu’à être affamé :
Se priver de nourriture incitera juste le corps à ralentir le métabolisme car il pense qu’il y a de la famine ainsi il stockera la graisse.
BONUS :
Découvrez à l'adresse ci-dessous, les clefs d'un amincissement facile économique et délicieux, une recette étonnante composée de 4 ingrédients miracles pour perdre du poids. Vous n'avez rien à perdre à essayer, mis à part bien sûr... quelques kilos en trop!
http://ebook-logiciel.1allo.com/les-clefs-amincissement-facile-economique-et-delicieux-1.htm
Canon Hamilton
http://ebook-logiciel.1allo.com/les-clefs-amincissement-facile-economique-et-delicieux.htm
Source : http://Contenu-Gratuit.com
1- Ne vous concentrez pas sur la perte de poids :
Plutôt que de vous concentrez sur la perte de poids, concentrez-vous à manger sainement et à vous entraîner.
2- Mangez plus souvent :
De plus petits repas mangés plus régulièrement maintiendront votre métabolisme haut et vous aideront à brûler plus.
3- Mangez peu de calories :
C’est un point évident mais intéressant mais stressant. Vous ne pouvez pas perdre le poids à moins que vous créiez un déficit de calorie. Cela brûle plus de calories que vous en consommez.
4- Mangez plus de protéines :
Le menu idéal pour brûler des calories contient une grande part de protéines.
5- Mangez les bonnes graisses :
Les graisses sont très importantes pour votre régime, cependant, il faut penser au poisson huileux plutôt que les graisses saturées de la nourriture frite.
6- De l’exercice constant :
Pour créer un déficit de calories et modifier la tonalité vers le haut, vous devez régulièrement exécuter des séances de cardio et de résistance. Faites trois séances de cardio et trois séances de musculation par semaine.
7- Pesez et mesurez-vous à toutes les semaines :
Laissez-vous le plaisir de voir votre perte de poids en faisait une pesée hebdomadaire. Ne la faites pas plus souvent car le poids corporel peut flotter.
8- Réduire le sucre :
Le sucre cause un lancer d’insuline et le sucre que vous ajoutez dans votre café et dans le thé l’augmente à chaque jour. Essayez le thé vert qui est riche en antioxydants et peut aider à brûler la graisse.
9- Maintenez-vous au chaud :
Savez-vous quand changeant tout simplement la température de l’eau que vous buvez peut accélérer votre métabolisme et brûler plus de calories? Buvez de l’eau chaude!
10- N’allez pas jusqu’à être affamé :
Se priver de nourriture incitera juste le corps à ralentir le métabolisme car il pense qu’il y a de la famine ainsi il stockera la graisse.
BONUS :
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Canon Hamilton
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3 Conseils pour maigrir sans faire de sport
Toujours à la recherche de la recette miracle pour maigrir ? Vous ne la trouverez pas dans ce guide. Pourquoi essayer de maigrir est si difficile ? Tout simplement parce qu’on manque de soutien et de bonne information. Mais surtout parce qu’on veut absolument maigrir ? Oui vous avez bien lu. Ce concept des le départ pose des problèmes : Je veux maigrir jusqu’ a tel point et après je pourrais avoir une vie normale. Vie normale signifie pouvoir prendre poids a volonté. Vous me suivez toujours .OK Alors comment faire ? Ne cherchez pas à maigrir mais a acquérir un nouveau style de vie qui vous conditionnera à avoir un poids idéal et ce même dans l’avenir. Voyons comment faire.
Le premier conseil concerne les repas. Vous devez apprendre ou réapprendre à manger bien. Manger bien signifie : Manger calmement et de manière concentrée. Bien mastiquer ses aliments est une étape importante. Elle permet une meilleure digestion. Elle permet aussi d’éviter des ballonnements. Ne mangez pas à votre faim. Juste le nécessaire suffira. Préférez mangez plusieurs petits repas par jours. Apres le repas, buvez de l’eau toujours. Le soir, mangez très léger 3 heures avant votre sommeil. Mangez beaucoup de fruit et de légumes. Evitez le plus possible les sucreries et les graisses. Vous penserez peut être que ces règles sont banales. La question est : Les appliquez vous toutes ? Si oui passez au 2eme conseil. Sinon C’est le moment de commencer à le faire. Ensuite appliquez ce deuxième conseil :
Le deuxième conseil concerne le mouvement. Vous devez oublier la facilite. Apprenez à aimer le mouvement au quotidien. Des exemples pratiques suivent .Vous éviterez de passer une journée entière devant la télévision sans rien faire. Vous irez vous promener ou sortirez de chez vous pour prendre l’air au moins une fois par jour. Vous irez a vos rendez vous a pied lorsque le temps vous le permet. Vous laisserez l’ascendeur pour les escaliers des que vous en voyez. Votre nouveau style de vie s’appelle la pro activité. Vous devez être actif tout le temps. Si le concept est dans votre vous n’aurez pas de difficulté à trouver d’autres moyen d’être en mouvement tout les jours. Maintenant, il faut savoir que le plus important c’est ce qui va suivre :
La chose la plus importante pour réussir c’est votre état d’esprit. Mettez vous dans de bonne condition pour réussir des maintenant. Vous maigrirez si et seulement vous trouvez du plaisir a votre nouveau style de vie .Je m’explique. Ne soyez pas obstine par le nombre affiche sur la balance. Profitez juste de la vie avec votre nouveau style de vie. Comprenez bien que nous mangeons pour vivre, nous ne vivons pas pour manger. Cela signifie que vous devez dépasser l’étape ou c’est votre corps qui vous domine. Si vous décidez de faire une chose vous le faite et en joie. Avec ces éléments en tête, il ne me reste qu’une chose à dire :
A votre nouvelle vie.
A Propos de l'Auteur :
Salut, Moi c’est Wilfried Mbouenda et J’ai créé le blog book4u Pour aider toute personne à choisir et lire des livres qui pourraient changer sa vie. J’ai gère ce blog depuis Mars 2009 et j’ai déjà proposé des livres dans le domaine de la sante, internet, le développement personnel et la recherche de l’emploi. Je suis aussi étudiant en informatique, j’aime beaucoup la programmation et j’ai crée deux logiciels libres.
Source : http://Contenu-Gratuit.com
Le premier conseil concerne les repas. Vous devez apprendre ou réapprendre à manger bien. Manger bien signifie : Manger calmement et de manière concentrée. Bien mastiquer ses aliments est une étape importante. Elle permet une meilleure digestion. Elle permet aussi d’éviter des ballonnements. Ne mangez pas à votre faim. Juste le nécessaire suffira. Préférez mangez plusieurs petits repas par jours. Apres le repas, buvez de l’eau toujours. Le soir, mangez très léger 3 heures avant votre sommeil. Mangez beaucoup de fruit et de légumes. Evitez le plus possible les sucreries et les graisses. Vous penserez peut être que ces règles sont banales. La question est : Les appliquez vous toutes ? Si oui passez au 2eme conseil. Sinon C’est le moment de commencer à le faire. Ensuite appliquez ce deuxième conseil :
Le deuxième conseil concerne le mouvement. Vous devez oublier la facilite. Apprenez à aimer le mouvement au quotidien. Des exemples pratiques suivent .Vous éviterez de passer une journée entière devant la télévision sans rien faire. Vous irez vous promener ou sortirez de chez vous pour prendre l’air au moins une fois par jour. Vous irez a vos rendez vous a pied lorsque le temps vous le permet. Vous laisserez l’ascendeur pour les escaliers des que vous en voyez. Votre nouveau style de vie s’appelle la pro activité. Vous devez être actif tout le temps. Si le concept est dans votre vous n’aurez pas de difficulté à trouver d’autres moyen d’être en mouvement tout les jours. Maintenant, il faut savoir que le plus important c’est ce qui va suivre :
La chose la plus importante pour réussir c’est votre état d’esprit. Mettez vous dans de bonne condition pour réussir des maintenant. Vous maigrirez si et seulement vous trouvez du plaisir a votre nouveau style de vie .Je m’explique. Ne soyez pas obstine par le nombre affiche sur la balance. Profitez juste de la vie avec votre nouveau style de vie. Comprenez bien que nous mangeons pour vivre, nous ne vivons pas pour manger. Cela signifie que vous devez dépasser l’étape ou c’est votre corps qui vous domine. Si vous décidez de faire une chose vous le faite et en joie. Avec ces éléments en tête, il ne me reste qu’une chose à dire :
A votre nouvelle vie.
A Propos de l'Auteur :
Salut, Moi c’est Wilfried Mbouenda et J’ai créé le blog book4u Pour aider toute personne à choisir et lire des livres qui pourraient changer sa vie. J’ai gère ce blog depuis Mars 2009 et j’ai déjà proposé des livres dans le domaine de la sante, internet, le développement personnel et la recherche de l’emploi. Je suis aussi étudiant en informatique, j’aime beaucoup la programmation et j’ai crée deux logiciels libres.
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Quatres règles d'or pour perdre du poids
Ce qu'il ne faut pas faire
Ne jeûnez pas et ne sautez pas de repas
La première tentation pour perdre du poids est de se
priver de manger. Ne tombez pas dans ce piège car vous
vous infligeriez des privations et un déplaisir inutile.
En effet, si la perte de poids est immédiatement incontestable,
dès que vous recommencerez à vous alimenter normalement,
le corps, ayant pris l'habitude de fonctionner
à petit régime et ne sachant comment organiser ce surplus
de calories, va les stocker sous forme de graisse.
Vos efforts deviendront alors inutiles et votre moral
sera profondément perturbé par cet échec.
Vous aurez donc intérêt à privilégier une discipline
alimentaire équilibrée, pour perdre du poids
efficacement et dans la bonne humeur.
Ne mangez pas trop vite
Si vous avalez trop rapidement vos aliments, vous
encourez les risques suivants : mauvaise digestion, ventre
ballonné et apport trop généreux et inutile de la nourriture
qui se transforme alors en graisse superflue.
Prenez le temps de mâcher longuement vos aliments.
Cela vous permettra de redécouvrir les aliments
avec plus de plaisir d'avaler ainsi beaucoup
moins de quantité.
D'une part, vous serez plus vite rassasié. Cette
occupation vous prendra du temps et vous serez moins tenté
de vous resservir trop rapidement.
Mastiquer longuement les aliments entraîne un
processus chimique qui bloque la faim.Le temps de mastication
joue un rôle important au cours de la digestion. L'impression
de satiété parvient au cerveau au bout 15 à 20 minutes
environ. Les papilles gustatives envoient des messages au cerveau,
qui en envoie ensuite à l'estomac et à l'intestin.
Les aliments bien mâchés sont plus faciles à digérer, c'est là une
des règles d'or de la minceur.Entraînez-vous également à
boire lentement et en petite quantité à chaque fois.
Votre estomac pourra alors effectuer
en douceur son travail de digestion.
Ne mangez pas trop le soir
Le soir et la nuit, vous brûlez moins de calories et vous
courez le risque d'alimenter vos capitons graisseux si vous
mangez trop. Choisissez de souper légèrement, de soupes,
de salades et d'un peu de fromage.Si vous avez faim plus
tard dans la soirée ou dans la nuit, mangez une pomme,
c'est un excellent coupe-faim. Essayez de prendre votre dernier
repas le plus tôt possible afin d'alléger le travail
d'assimilation de votre organisme. Vous perdrez du poids
rien qu'en respectant cette règle.
Manger des pommes
Manger des pommes régulièrement permettrait d'éviter de nombreux
problèmes de santé, d'après une étude présentée au Congrès "Experimental
Biology" 2008 de San Diego. Les personnes qui consomment des pommes réduiraient ainsi de 27% leur risque de contracter un syndrome métabolique, lié à des troubles tels que le diabète ou les maladies cardiovasculaires( Sources Relax News) D'après l'étude, qui s'appuie sur des données fournies entre 1999 et 2004 par l'enquête National Health and Nutrition Examination , les personnes mangeant des pommes ou des produits à base de ce fruit présentent une pression sanguine moins élevée.D'autre part, le tour de taille des consommateurs de pommes est également moins important.
Associée à tous les régimes amincissants la pomme lutte efficacement contre les surcharges pondérales.La pomme calme l’appétit, elle crée une sensation de
satiété, tout en apportant que peu de principes nutritifs.
Elle remplace efficacement les excès de protéines et de matières grasses.
La pomme est recommandée pour les diabétiques (diabète gras). Le sucre qu’elle contient étant surtout du fructose, il est facilement assimilé par l’organisme.Derrière la peau verte, jaune ou rouge se cache un concentré de bienfaits. Le principal bénéfice, c’est bien sur sa teneur en fibres. La pomme en contient en effet plus de 2,5 g pour 100 g. Soit pratiquement cinq grammes de fibres à chaque pomme que vous croquez. De quoi faciliter le transit en limitant les fringales ! Cette richesse en fibre limiterait même l’absorption du cholestérol et des lipides dans l’intestin.Enfin, la pomme ne risque pas de vous faire
grossir : avec 40 à 50 Kcal aux 100 g, vous pouvez croquer, ce n’est pas un
péché…
Gilbert GIBIER
Editeur Internet
www.naturellement-mincir.com
Source : http://Contenu-Gratuit.com
Ne jeûnez pas et ne sautez pas de repas
La première tentation pour perdre du poids est de se
priver de manger. Ne tombez pas dans ce piège car vous
vous infligeriez des privations et un déplaisir inutile.
En effet, si la perte de poids est immédiatement incontestable,
dès que vous recommencerez à vous alimenter normalement,
le corps, ayant pris l'habitude de fonctionner
à petit régime et ne sachant comment organiser ce surplus
de calories, va les stocker sous forme de graisse.
Vos efforts deviendront alors inutiles et votre moral
sera profondément perturbé par cet échec.
Vous aurez donc intérêt à privilégier une discipline
alimentaire équilibrée, pour perdre du poids
efficacement et dans la bonne humeur.
Ne mangez pas trop vite
Si vous avalez trop rapidement vos aliments, vous
encourez les risques suivants : mauvaise digestion, ventre
ballonné et apport trop généreux et inutile de la nourriture
qui se transforme alors en graisse superflue.
Prenez le temps de mâcher longuement vos aliments.
Cela vous permettra de redécouvrir les aliments
avec plus de plaisir d'avaler ainsi beaucoup
moins de quantité.
D'une part, vous serez plus vite rassasié. Cette
occupation vous prendra du temps et vous serez moins tenté
de vous resservir trop rapidement.
Mastiquer longuement les aliments entraîne un
processus chimique qui bloque la faim.Le temps de mastication
joue un rôle important au cours de la digestion. L'impression
de satiété parvient au cerveau au bout 15 à 20 minutes
environ. Les papilles gustatives envoient des messages au cerveau,
qui en envoie ensuite à l'estomac et à l'intestin.
Les aliments bien mâchés sont plus faciles à digérer, c'est là une
des règles d'or de la minceur.Entraînez-vous également à
boire lentement et en petite quantité à chaque fois.
Votre estomac pourra alors effectuer
en douceur son travail de digestion.
Ne mangez pas trop le soir
Le soir et la nuit, vous brûlez moins de calories et vous
courez le risque d'alimenter vos capitons graisseux si vous
mangez trop. Choisissez de souper légèrement, de soupes,
de salades et d'un peu de fromage.Si vous avez faim plus
tard dans la soirée ou dans la nuit, mangez une pomme,
c'est un excellent coupe-faim. Essayez de prendre votre dernier
repas le plus tôt possible afin d'alléger le travail
d'assimilation de votre organisme. Vous perdrez du poids
rien qu'en respectant cette règle.
Manger des pommes
Manger des pommes régulièrement permettrait d'éviter de nombreux
problèmes de santé, d'après une étude présentée au Congrès "Experimental
Biology" 2008 de San Diego. Les personnes qui consomment des pommes réduiraient ainsi de 27% leur risque de contracter un syndrome métabolique, lié à des troubles tels que le diabète ou les maladies cardiovasculaires( Sources Relax News) D'après l'étude, qui s'appuie sur des données fournies entre 1999 et 2004 par l'enquête National Health and Nutrition Examination , les personnes mangeant des pommes ou des produits à base de ce fruit présentent une pression sanguine moins élevée.D'autre part, le tour de taille des consommateurs de pommes est également moins important.
Associée à tous les régimes amincissants la pomme lutte efficacement contre les surcharges pondérales.La pomme calme l’appétit, elle crée une sensation de
satiété, tout en apportant que peu de principes nutritifs.
Elle remplace efficacement les excès de protéines et de matières grasses.
La pomme est recommandée pour les diabétiques (diabète gras). Le sucre qu’elle contient étant surtout du fructose, il est facilement assimilé par l’organisme.Derrière la peau verte, jaune ou rouge se cache un concentré de bienfaits. Le principal bénéfice, c’est bien sur sa teneur en fibres. La pomme en contient en effet plus de 2,5 g pour 100 g. Soit pratiquement cinq grammes de fibres à chaque pomme que vous croquez. De quoi faciliter le transit en limitant les fringales ! Cette richesse en fibre limiterait même l’absorption du cholestérol et des lipides dans l’intestin.Enfin, la pomme ne risque pas de vous faire
grossir : avec 40 à 50 Kcal aux 100 g, vous pouvez croquer, ce n’est pas un
péché…
Gilbert GIBIER
Editeur Internet
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Comment perdre du poids : le régime Antoine
Le régime Antoine est basé sur une théorie simple. Il consiste à ne consommer qu'une seule famille d'aliment par jour pendant une semaine. Chaque jour est consacré à une famille d'aliment. Par exemple les légumes le lundi, la viande le mardi, les oeufs le mercredi, le lait le jeudi, les poissons le vendredi, les fruits le samedi. Le Dimanche, on peut manger ce que l'on veut.
C'est un régime à effectuer qu'une semaine par mois. Il n'y a pas de limite à la quantité absorbée car un aliment consommé isolément ne fait pas grossir même s'il est consommé en grande quantité. Vous pouvez donc consommer la famille d'aliments que vous aimez en grande quantité, sans vous priver. A noter par contre, qu'il ne faut pas boire pendant les repas avec le régime Antoine.
C'est un régime très simple à mettre en oeuvre et l'élaboration des menus est aussi très simplifiée, puisque vous ne choisissez les aliments du jour que dans une seule et unique famille.
C'est un régime qui permet de perdre plusieurs kilos par mois s'il est bien suivi. Manger un seul aliment par jour est un petit peu ennuyeux. Ce qui a pour effet de provoquer un sentiment de satiété qui vous coupe net l'appétit. Cela limite donc les apports énergétiques et entraîne une perte de poids.
Mais en suivant ce régime, vous risquez d'observer des troubles digestifs et de ne plus vous sentir bien dans votre peau.
Des carences peuvent apparâitre, les carences sont surtout en protéines, ainsi qu'une certaine fatigue dûe aux désequilibre alimentaire. De plus, ce type de régime est à proscrire si vous avez une activité physique soutenue car il est très fatiguant.
Bien que ce régime ait connu un certain succès il y a quelques années, il a toujours été critiquée par les nutritionnistes.
Découvrez aussi à l'adresse ci-dessous, comment perdre du poids facilement et d'une manière simple, efficace et économique, avec ce formidable guide pratique : Les clels d'un Amincissement Facile Economique et Délicieux.
http://ebook-logiciel.1allo.com/perdre-du-poids.htm
Canon Hamilton
http://ebook-logiciel.1allo.com/perdre-du-poids.htm
Source : http://Contenu-Gratuit.com
C'est un régime à effectuer qu'une semaine par mois. Il n'y a pas de limite à la quantité absorbée car un aliment consommé isolément ne fait pas grossir même s'il est consommé en grande quantité. Vous pouvez donc consommer la famille d'aliments que vous aimez en grande quantité, sans vous priver. A noter par contre, qu'il ne faut pas boire pendant les repas avec le régime Antoine.
C'est un régime très simple à mettre en oeuvre et l'élaboration des menus est aussi très simplifiée, puisque vous ne choisissez les aliments du jour que dans une seule et unique famille.
C'est un régime qui permet de perdre plusieurs kilos par mois s'il est bien suivi. Manger un seul aliment par jour est un petit peu ennuyeux. Ce qui a pour effet de provoquer un sentiment de satiété qui vous coupe net l'appétit. Cela limite donc les apports énergétiques et entraîne une perte de poids.
Mais en suivant ce régime, vous risquez d'observer des troubles digestifs et de ne plus vous sentir bien dans votre peau.
Des carences peuvent apparâitre, les carences sont surtout en protéines, ainsi qu'une certaine fatigue dûe aux désequilibre alimentaire. De plus, ce type de régime est à proscrire si vous avez une activité physique soutenue car il est très fatiguant.
Bien que ce régime ait connu un certain succès il y a quelques années, il a toujours été critiquée par les nutritionnistes.
Découvrez aussi à l'adresse ci-dessous, comment perdre du poids facilement et d'une manière simple, efficace et économique, avec ce formidable guide pratique : Les clels d'un Amincissement Facile Economique et Délicieux.
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